睡眠的作用

今天是3月21日——世界睡眠日。人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生命的需要，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。科学研究表明，良好的睡眠可以提高人体的免疫力，增强抗病能力，能帮助我们身体得到修复，巩固记忆力，增强免疫功能，为身体健康保驾护航。睡眠质量…