ihealth全球营养健康知库

松，是地球上最长寿的树种之一。它的适应性非常强，耐贫瘠干旱、抗风雪严寒，古人称：“松柏之气可以使人长寿”。松顽强而蓬勃的生命力，与它传递生命的介质——松花粉有密不可分的关系。 松花粉堪称“花粉之王”，现代研究证实了其中含有的营养成分全面、均衡，在营养补充方面的特性非比寻常，是自然界赐予人类的微型营养库。 01 松树的生命孕育周期非常漫长，花粉（即精细胞）第一…

今日我们迎来清明节气。“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”清明因此得名。清明时节，气候多变，且常阴雨绵绵，我们应该如何养生呢？ “清明养生需注意疏肝与祛湿。”河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波介绍，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏，树木生发、繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁堵和肝阳上亢的季节，故疏肝助生发是清明…

老坛酸菜“塌房”了。 今年中央电视台“3·15”晚会，曝光部分老坛酸菜竟靠“土坑工艺、足踩发酵”。据报道，这种“土坑酸菜”制作极其“狂野”：制作人员或穿拖鞋或光着脚在酸菜上踩来踩去，边抽烟边干活，抽完烟头直接扔在酸菜上。整个制作过程让人看得触目惊心。 抛去卫生与否不说，酸菜这类腌制食品本身就让不少人又爱又怕——喜欢它们的风味却又担心食用会影响健康。 那么，这…

来源：新撰组 原创

随着吞咽功能的下降以及其他疾病原因，老年人在吃东西的过程中最容易发生噎食、呛咳等问题。噎食看似平常，但食物残渣一旦误入气管就会引起窒息，成为危及生命的急症。今天急诊医生就来教大家遇到噎食时的急救和自救方法。 噎食，是指进食过程中食物堵塞咽喉部或卡在食管狭窄处。应急总医院（原煤炭总医院）急诊医学科副主任医师曹守冬介绍，一旦发生噎食窒息，平均生存时间只有6-8分…

中医药学是中华民族的伟大创造，为中华民族繁衍生息做出了巨大贡献，对世界文明进步产生了积极影响。如今中医药以其科学性、系统性得到国际社会广泛关注，特别是中医药在参与全球卫生治理、抗击新冠肺炎疫情等领域发挥了重要作用，让世界再次认识了中医药价值。应进一步支持中医药振兴发展，促进中医药文化海外传播。 建议充分利用中医药跨国企业的文化传播优势，借用各类载体讲好中医药…

初春时节，万物复苏、春暖花开，让不少人都产生了运动的想法。不过，春季运动有讲究，尤其要注意防止运动损伤。结合门诊情况，湖南人民医院关节与运动医学科主任王靖表示，春季运动损伤患者比其他季节会略高一些，因为被“封印”了一个冬天的身体一下子“解冻”，有些人选择突然高强度运动，这就极易造成运动损伤。 王靖表示，对于长久不锻炼的人，在运动前应充分做好准备活动，充分牵拉…

号角网讯 今天是3月21日——世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。科学研究表明，良好的睡眠可以提高人体的免疫力，增强抗病能力，能帮助我们身体得到修复，巩固记忆力，增强免疫功能，为身体健康保驾护航。睡眠质量与人体免疫力呈正相关。…

号角网讯 今天是第17个世界肾脏日。鉴于全球慢性肾脏病发病率不断上升，为提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，重视慢性肾脏病的早期检测和预防，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四，确定为世界肾脏日。 肾病严重威胁人类健康　　世界权威医学杂志《柳叶刀》发表的1990-2017年全球慢性肾脏病…

苏州大学医学院研究人员发现，肺功能或可用来预测心脏代谢疾病和心脏代谢多发病；肺功能好的人，出现心脏代谢疾病的风险较低。 研究者从英国生物数据库入选35余万例基线无心脏代谢疾病以及35034例有一种心脏代谢疾病的成年人，以用力肺活量或第一秒用力呼气量评估肺功能。中位随访11余年后，8.47%的人发生一种心脏代谢疾病，0.82%的人有心脏代谢多发病，即至少同时存…