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纪实网讯 立冬时节草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。此时养生要取阴中有阳、静中有动之意。 张大宁大师谈立冬养生 和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授指出，人生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。“在天为寒,在地为水,在体为骨,在脏为肾”,冬季气候特点是“水冰地坼”。养生应…

纪实网讯 “民以食为天”。饮食养生就是利用饮食物来调节人体机能，以保持健康，预防疾病，或辅助防病治病的一种养生方法。 饮食养生历史悠久，早在《周礼·天官·冢宰》中就记载了“食医”这个专门的食疗养生官职，其职责是负责调配王室贵族饮食的寒温、滋味、营养等，相当现代的营养师，是饮食养生的责任者。 食物能养生命，还能疗疾祛病。张锡纯《医学衷中参西录》指出：食物“病人…

纪实网讯 今日重阳。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。登高赏秋与感恩敬老是如今重阳节日活动的两大重要主题。 进入重阳，秋已深。从传统医学养生的角度来说，秋天阳气由升浮日趋于沉降，阳气也逐渐衰弱，气候慢慢转凉。这…

纪实网讯 农历九月九日是我国传统节日重阳节，因为九九相重，也称重九。重阳节这天，人们有登高的习俗，所以重阳节也被称为“登高节”。 重阳节的起源可以追溯到两千多年前，早在春秋战国时期，重阳就已受到人们的重视，不过当时的重阳活动仅在帝王宫中进行。到了汉代，过重阳节的习俗渐渐流行起来。 重阳节是融合了多种民俗的传统节日，庆祝的活动也是多种多样，包括出游赏景、登高远…

  纪实网讯 今日寒露，是二十四节气的第十七个节气，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。 正如俗语所云，“寒露寒露，遍地冷露”。在寒意渐浓、秋冬交替的时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应，对于身体健康十分重要。 一、饮食养生 在饮…

目前，心血管疾病已成为现代人“健康杀手”之一，而心脏作为人体的重要器官，一旦出现问题，可能会严重损害健康，甚至危及生命。鉴于此，世界心脏联盟将每年9月的最后一个星期日（今年就是今天）设为“世界心脏日”，希望可以通过心脏健康知识的宣传，提醒民众关爱心脏以及心血管健康。 全球每年有约1750万人死于心血管疾病。《中国心血管健康与疾病报告2019》显示：中国心血管…

2021年9月26日，中国北京——近日，全球知名的美国营养品公司康宝莱正式发布了其在全球范围内开展的《营养素补充剂认知与使用情况调研》中国区结果。数据显示，在中国，有多达近7成的受访人每周服用维生素/营养素补充剂，这类产品正在越来越多地走入普通中国人的生活。 此次调研由康宝莱公司联合负责营养品理事会（Council for Responsible Nutri…

纪实网讯 今日白露，秋天的第三个节气。暑天的闷热到白露时基本就结束了，此时天气渐渐转凉，寒生露凝，所以白露是反映自然界寒气增长的重要节气。 四季中的每一个季节各有三个月。白露作为二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋也就是秋天的第一个月的结束，也是仲秋的开始，说明秋已深了。也正像《月令七十二候集解》中说的那样：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，…

  纪实网讯 中医养生方法很多，从具体操作方法角度而言，各种养生方法都可以用“通、调、补、养”四法来概括。　　张子和《儒门事亲·汗吐下三法该尽治病诠》指出：“吐汗下”三法可涵盖其他各种治疗方法；清代名医程仲龄《医学心悟》首次提出“八法”。指出：“一法之中，八法备焉；八法之中，百法备焉”，高度概括了中医治疗的原则性与灵活性。各种治法的完美结合，圆机活…

随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为"富贵病"的"三高症"(即高血压、高血糖和高血脂)。已如"旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家"，成为了威胁40岁以上中老年人健康的常见病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的"头号杀手&…