和治友德|夏日炎炎里 如何保护“敏感”的你

今天是“世界过敏性疾病日”。世界卫生组织(WHO)的数据表明,近年来,过敏性疾病发病率在全球范围内呈上升趋势,过敏性疾病已成为全球第六大慢性疾病,也被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大重要疾病之一。

今天是“世界过敏性疾病日”。世界卫生组织(WHO)的数据表明,近年来,过敏性疾病发病率在全球范围内呈上升趋势,过敏性疾病已成为全球第六大慢性疾病,也被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大重要疾病之一。据WAO(世界变态反应组织)的调查数据显示,全球30%~40%的人受到过敏的困扰。

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夏季是过敏高发的季节。皮肤是人体最大的器官,也是最重要的“第一道防线”。在炎热潮湿、阳光强烈的夏天,稍不留神,一些皮肤问题可能就会“不请自来”,例如光敏性皮炎、多形性日光疹、湿疹、痱子、虫咬皮炎等,我们一定要格外关注“敏感”问题。

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01 关注日光性皮炎

日光性皮炎,也称作日晒伤,是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应。日光性皮炎表现为红斑、水肿、水疱,伴有瘙痒及灼痛感,后期皮肤可见色素沉着、脱屑。

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遇到晒伤后,我们要第一时间进行物理降温,冰袋、冰水都是不错的选择。马齿苋、野菊花、蒲公英等三种药物煮水(10分钟即可)后冷藏再冷敷,也有不错的效果。

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除了晒后治疗,更重要的是提前预防。出门的时候一定要做好防晒工作,才能有效保护皮肤。炎炎夏日如果不做好防晒工作,紫外线照射多了,会导致肌肤中的黑色素沉积,进而发生长斑、变黑、肌肤暗黄等情况,导致皮肤迅速老化。

02 易增加光敏感的食物

光敏感食物是指容易引起日光性皮炎的食物,主要有以下几类:

一是一些含叶绿素较多的蔬菜,例如灰菜、苦菜、芹菜、莴笋、油菜、菠菜、小白菜、马兰头、萝卜叶、芥菜、雪菜等;二是水果类,例如无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等;

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三是海鲜类食物,例如泥螺、牡蛎、生蚝、河虾、海虾、大闸蟹、河蚌等;四是一些谷类食物,例如荞麦。

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03 夏季湿疹的应对方法

湿疹是一种过敏性炎症性皮肤病,由于夏季天气炎热出汗多,空气湿度大,夏季多见急性或亚急性湿疹,例如颈部、腋窝、肘窝等皱褶部位的间擦性湿疹。面对湿疹,以下几点建议要牢记:

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第一,可以进行简单抗敏治疗。如果皮疹面积不太大,只有轻度瘙痒,可遵照医嘱口服氯雷他定片或者西替利嗪片,外用炉甘石洗剂。避免搔抓及热水烫洗。

第二,颜面部湿疹不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断,不建议自行至药店购买糖皮质激素药膏使用,这是进一步伤害皮肤的做法,因为它对抑制炎症虽然有效,但长时间使用会产生副作用而危害到健康,甚至引发面部激素依赖性皮炎。

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第三,完善过敏原检查。过敏反应是指机体受到外界抗原(如花粉、尘螨、鱼类、牛奶、海鲜等)刺激后出现的生理功能紊乱、组织损伤等异常免疫应答。通过过敏原检查,可以明确是接触性的、食入性的,还是吸入性的过敏原引起的过敏反应,从而采取针对性的预防和治疗。

第四,饮食和睡眠也很重要,不仅要忌食辛辣刺激饮食,还要保证充足睡眠。

04 蚊虫叮咬的应对方法

在夏季被蚊虫叮咬后,可选用肥皂水等碱性溶液,缓解其酸性毒液对皮肤的刺激症状,也可以遵照医嘱涂抹糖皮质激素类外用药,例如丁酸氢化可的松或者糠酸莫米松乳膏。当然,如果可以采到新鲜的中草药马齿苋,将马齿苋捣碎后贴敷在虫咬部位,也会有不错的效果。

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05 起痱子的应对方法

痱子,俗称为汗疹、热疹、粟粒疹,是夏季或湿热环境中常见的一种表浅性、炎症性皮肤病。主要表现为皮肤上出现的小水疱、丘疹、丘疱疹或脓疱,可有瘙痒、疼痛或灼痛感。在环境通风降温后,痱子一般会自然消退,也可以外涂炉甘石洗剂。

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