膳食补充剂主要包括膳食纤维和益生元，而膳食纤维又分为可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维。长期以来，我国居民存在饮食结构不平衡，高糖高油脂食物摄入过量等问题。膳食纤维作为一种不能被人体吸收消化的多糖，可以将糖油类物质包裹直接排除体外，起到促进胃肠道蠕动、改善便秘、降低血糖和血脂的作用。益生元可以促进双歧杆菌等益生菌的增殖，扣制有害菌和致病菌，低聚糖类益生元还同时具备可溶性膳食纤维的相关特性。随着营养意识的提高，膳食纤维和益生元在近年来得到人们的关注。
由于膳食纤维自身不能被消化和吸收的特性，曾一度被认为是一种“无营养物质”。上个世纪90年代，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现膳食纤维在抑制脂肪吸收、促进肠道健康、预防心脑血管疾病等方面具有生理作用.1991年，世界卫生组织在日内瓦会议上正式将膳食纤维列为继蛋白质、脂肪、水、矿物质、碳水化合物和维生素之后的第七大营养元素。七大营养素在人体内各司其职，缺一不可。
本文来自网络，不代表纪实资讯立场，转载请注明出处。
资料收集：Bunny L 文字采集：小小罗手绘插画：Bunny L / 顾森运营编辑： 韦韦审核：唐亦乔肖像权归属：制定人员 今年的三伏天虽然结束了，但防暑依然得注意，养生激情不能少。
秋冬到，很多人习惯性的会吃点钙片，给骨骼补补钙。骨骼系统包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等，具有支撑身体的作用，对人的正常生命活动有着重要意义。除了日常注意补钙，我们还需要做些什么，来保障“骨骼健康”呢？今天完美产品就教大家“三减三健”的方法来保障你的骨骼健康。 完美保健食品小课堂给大家科普一下下人体骨骼的作用。一是支撑作用，生命支柱是骨骼连接韧…
纪实网讯 从本质而言，饮食养生、行为养生、心理养生可以囊括各种养生学说。饮食养生以养精(形)为主；行为养生以养气为主；心理养生以养神为主。 世界卫生组织对健康定义的核心要素是，身体上、心理上、社会适应能力上以及道德上的健康。心理健康、行为健康以及“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”等。 综合以上可知，世界卫生组织虽然列举了诸多项具体内容，但是…
夏至已至阳光洒满整个盛夏那份炽热犹如我们热爱生活的心 二/十/四/节/气/之/夏/至 纪实网讯 今天是二十四节气中的夏至，夏至又称“夏节”，它是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至时，太阳直射地面的位置达到最北端，接近北回归线。此时，北半球白昼达到最长，且越往北昼越长。 夏至表示夏天最炎热的时段已经开始，且此后的一段时间内气温会继续升高，到伏…
今天是“世界强化免疫日”，和治友德为大家介绍更多关于免疫力的小知识，让我们一起提升科学健康素养，增强免疫力。
