纪实网讯 又是一年夏至日。夏至是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至表示炎热的夏天已经到来了。夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾伤致。因此，夏至养生勿忘养胃健脾。
饮食注意清淡 解暑健脾养胃
夏至是一年中人体代谢旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人尽量少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，更不要冷冻后吃；湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。
以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物、葡萄糖为主要原料的和泰粉，经动物和人体试食功能试验证明，具有对胃粘膜有辅助保护功能的保健功能。
“冬吃萝卜夏吃姜”，晨起空腹吃一片姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好办法。在中医理论中，脾主运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。而长夏季节多温度高湿度大，食物容易霉变，要注意吃新鲜洁净的食物，防止食物中毒。可以多吃薏米、红豆等食物，对健脾利湿有很好的作用，调节脾胃。
运动不宜剧烈 避免汗后冷浴
夏至之后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。由于夏至后气候炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。
注重精神调养 保持恬淡平和
盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁，首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火爆脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。
保持恬淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。
6月21日还是“中国儿童慈善活动日”。为弘扬中华民族扶贫济困、乐善好施的传统美德，促进我国公益事业的发展，2002年6月22日，中国儿童少年基金会创造性地推出了“中国儿童慈善活动日”大型社会公益活动，旨在整合社会资源，凝聚爱心力量。
和治友德以感恩之情回报社会，在和治友德的不断发展壮大下，我们持续关注并鼎力支持儿童公益事业，为更多的孩子们保驾护航，帮助他们健康、快乐成长，让他们能够去追寻并实现无限梦想！
2013年和治友德捐款200000元，在宝坻区革命老区建立了“和治友德希望小学”，改善当地办学条件。
2016年6月，和治友德向静海区陈官屯胡辛庄捐款200000元，用于建设“希望幼儿园”。
2018年，和治友德在第十届“大爱无国界”国际义卖活动中，为甘肃贫困地区听障儿童人工耳蜗项目捐款50000元，让听障儿童“听见世界的爱”。
2020年1月，在“携手同行共奔小康”第五届华明企业回馈捐赠活动中，向困难学生爱心捐款10000元，以实际行动让孩子们感受到社会的爱与温暖。
此外，十余年来，在俄罗斯、在非洲、在美洲、在东南亚，众多孤残儿童得到和治友德的爱心捐助，因为和治友德，他们感受到了来自中国的爱心的温暖。
“大爱无疆、仁行天下”，和治友德将中国传统文化中以人为本的“仁”，作为企业履行社会责任的道德原则、道德标准、道德境界，秉承仁爱之心、责任之心、感恩之心，以优秀的企业品德护航企业发展，以公益慈善的大爱行动回报社会。
本文来自网络，不代表纪实资讯立场，转载请注明出处。
